Пятница
19.10.2018
05:46
Приветствую Вас Гость
RSS
 
МБДОУ ЦРР- д/с №20 "Подснежник"
Главная Регистрация Вход
Памятка компьютер и здоровье »
Меню сайта

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 92

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

                          КОМПЬЮТЕР  и  ЗДОРОВЬЕ                                                    (памятка для детей, подростков и родителей)

Сегодня мы не представляем себе жизнь без компьютеров! Современные информационные технологии прочно вошли в нашу жизнь. Это доступ к источникам информации, повышение эффективности самостоятельной работы, закрепление различных профессиональных навыков, применение средств моделирования явлений и процессов и пр. Однако использование компьютера сопровождается воздействием на организм целого ряда факторов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на функциональное состояние и работоспособность детей и подростков.  

         По данным специалистов Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова - это электромагнитное и электростатическое излучение, шум, нарушение микроклимата, зрительная нагрузка, нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

·          Электромагнитное и электростатическое излучение. Компьютер образует вокруг себя электромагнитное поле, при нагревании платы и корпус монитора в воздух поступают вредные вещества. Выброс в кровь большое количество адреналина увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему организма, кровь сгущается, в результате чего клетки недополучают кислород. У детей соотношение длины головы и тела больше, чем у взрослых, в связи с чем, излучение проникает глубже в те отделы мозга, которые у взрослых не подвергаются воздействию.

·          Шум. Уровень шума в 20-30 децибелов (дБ) практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон; громкие звуки  - это примерно 80 децибел;Звук в 130 децибелов вызывает у человека болевое ощущение, а 150 становится для него непереносимым.

·          Нарушение микроклимата.  Сухость воздуха довольно значительная - способствует накоплению в воздухе микрочастиц с высоким электростатическим зарядом, который адсорбирует частицы пыли и поэтому легко проникает в легкие, может вызвать конъюнктивиты и дерматиты. Слабо ионизированный может привести к аллергии, заболеваниям органов дыхания и др. расстройствам. Температура воздуха в помещении зачастую выше нормы 19-21 °С.

·          Зрительная нагрузка связана с частыми переключениями внимания с клавиатуры на экран. После длительной работы у пользователя отмечается покраснение глаз, пелена перед глазами, неясные очертания предметов, ощущение усталости, песка, жара в глазах, дискомфорт. Как следствие - снижение остроты зрения.

·          Нагрузка на опорно-двигательный аппарат значительная. Длительное статическое напряжение. В подростковом возрасте еще не завершено формирование нервно-мышечного аппарата. Большое количество движений руками при работе с клавиатурой при малой общей двигательной активности вызывает замедление восстановительных процессов. Переутомление нервно-мышечного аппарата приводит к зрительному перенапряжению, общему утомлению, патологическим нарушениям в деятельности центральной нервной системы и психики ребенка. Возникает чувство тревоги, раздражительности, подавленности, нарушение сна.

Как организовать  рабочее место  ребенка  при пользовании  компьютером?

­  естественный свет должен падать  преимущественно слева;

­  следует ограничивать  прямую  блесткость от источников освещения;

­  линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана;

­  экран от глаз пользователя должен  находиться на расстоянии - 600-700 мм, но не ближе 500мм;

­  необходимо часто  проветривать  помещение, содержать  его в чистоте, проводить влажную уборку;

­  мебель должна соответствовать росту пользователя ПК;

­  рабочий стул должен быть обязательно со спинкой с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления  и поддержания рациональной рабочей позы при работе на ПК;

­  конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования;

­  http://4.bp.blogspot.com/-_4RRPcfvzxg/VE0mFD7d1JI/AAAAAAAAATI/88_ZanOJqgA/s1600/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%2BMicrosoft%2BPowerPoint.jpgконструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования.

 

 

 

 

 

 

Рациональная позиция школьника  во время работы за компьютером:

ü   корпус выпрямлен, голова слегка наклонена вперед;

ü   руки находятся на столе - предплечья опираются на поверхность стола;

ü   угол - предплечье и плечо, голенью и бедром – не менее  90°;

ü   ребенку необходимо для равновесия находиться на стуле, облокачиваясь на 2/3 — 3/4 длины бедра;

ü   между туловищем и краем столешницы должно оставаться пространство не менее 5 см;

ü   ноги  должны находиться под столом на подставке. 

Сколько времени ребенок может работать за компьютером?

Возраст

Макс. время непрерывной работы

Макс. время работы в день

Макс. кратность в неделю

7 лет

15 мин.

30 мин.

1-2 раза

8 лет

25 мин.

40 мин.

2-3 раза

9 лет

25 мин.

50 мин.

2-3 раза

10 лет

30 мин.

60 мин.

2-3 раза

11 лет

35 мин.

70 мин.

3-4 раза

12 лет

35 мин.

70 мин.

3-4 раза

13 лет

40 мин.

80 мин.

3-5 раз

14 лет

45 мин.

90 мин.

4-5 раз

15 лет

45 мин.

100 мин.

4-6 раз

16 лет

45 мин.

120 мин.

5-6 раз

Продолжительность занятий в развивающие компьютерные игры для    детей не должна превышать рекомендуемого времени для каждого возраста,  должна быть не более:

6 - 7 лет       -      1  класс          -   10 минут

7 - 9 лет       -     2 - 5 класс       -   15 минут

                                                10 - 12         -      5 - 7 класс       -   20 минут

13 – 14         -     8 - 9класс       -    25 минут

                                            15 - 12       -    10 - 11класс   -  30 минут

 

Сохрани физическое здоровье!

 Соблюдай элементарные правила работы за компьютером!

поиск

Погода

часы

Календарь

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz